有人说，女人生娃不易，面临的不仅是产后遗留问题，有些时候，对于身材和颜值更是一大挑战。对于处于聚光灯下的女明星而言，更是如此。

　　身处娱乐圈的女明星，自身的身材以及颜值是自己在圈子里更好生存的一个资本，如果一旦因为怀孕生子自身的颜值降低，那么自身的商业降低也会降低，因而很多女性在产后都保持积极健身恢复，在多个方面都严格的要求自己，只为能早点复出，回归属于自己的职场打拼。

　　说到唐艺昕，很多人都不陌生，自从嫁给自己的爱情张若昀之后，也是迅速开启了生娃模式，孕期唐艺昕保持的就非常好，很多人都羡慕她怀孕后只长胎，不长肉。

　　如今，唐艺昕已经正式复出参加活动，唐艺昕谈及自己产后为了更好的恢复身材，不仅积极锻炼，而且连续两个月没有吃米饭，平日里也只是食用出一些不容易导致身体发胖的食物。

　　唐艺昕在工作的空挡，还与自己的女儿视频，虽然有着少女般的容颜，但是眼中那种母性的光辉是极其温柔的。

　　其实如唐艺昕一样，产后复出的女性，都在背后默默付出了很多的努力，不仅在产后锻炼而且在饮食方面更是严苛。

　　但是毕竟结果是令人欣喜的，毕竟美回自己的巅峰时刻是每一个女人所期待的，但是也有一些女性，因为自身体质等因素的共同作用下，自己深受产后身材变形困扰，如张歆艺等。

　　有相关资料显示，女性生娃之后，会在一定程度上加速衰老的进程，同时产后身材有些时候需要三年之久，才真正恢复。

　　其实产后妈妈们，之所以会在身体上呈现这么明显的变化，诸如身材变形、长斑、妊娠纹等，其实这都是因为女性生娃前后身体激素显著的变化导致的。

　　同时，伴随着自己在照顾小婴儿方面的力不从心，加上产后自身恢复慢，都会影响自身的心态和情绪，有的宝妈还会陷入抑郁症的泥沼之中。

　　女性生娃之后，为了更早的恢复身材，其实积极的锻炼是不可避免的，一方面可以进行一些日常的散步、慢跑等自己可以承受的运动。

　　同时也可以专门进行一些产后的塑形训练，这些方式都会在很大程度上帮助产后增强自身的代谢能力，从而让身体里过剩的脂肪得到分解，让自己的身体机能得到更快恢复。

　　产后妈妈在饮食方面也需要格外的用心，一方面，可以保证蔬菜、水果、肉类的均衡摄入，少吃多餐，同时在一定程度上尽量保持饮食清淡一些。

　　多食用一些容易消化的食物，诸如含蛋白质以及维生素比较多的食物，不仅能更好的吸收和消化，同时，对于恢复身材也是大有帮助的。

　　心情不好的时候，不仅自己的状态不好，而且还会对自己身材恢复也是极为不利的，在心情或者心态不好的时候，自己要学会调节。

　　产后妈妈，为了美回之前的样子，其实还有最为重要的一点就是自律和持续，相信在长期的坚持和努力下，也能更快找回更美的自己。返回搜狐，查看更多